Fitness behöver inte vara dyrt

Det här är en träningsform som verkligen har en särskild charm. Och det behöver faktiskt inte vara så dyrt som man kan tro annars. Det finns ju många gym som har många maskiner men de kanske också har höga månadsavgifter. Så därför kommer du i det här inlägget att finna tips och idéer på sådant…

Fortsätt läsa

Se över din hälsa och dina fitnessvanor

Folks hälsovanor blir alltmer alarmerande och kosten gör att människor i västvärlden blir tjockare och tjockare. Ett stillasittande liv bidrar till utvecklande av välfärdssjukdomar som diabetes och fetma samt olika hjärt-och kärlsjukdomar och då en stor del av kosten kommer från halvfabrikat och långväga transporter utgör vardagen för de flesta råvaror idag, så hjälper detta…

Fortsätt läsa

Hur viktigt är det att stretcha efter träning?

Det är viktigt att röra på sig varje dag, att få sig lite motion så att kroppen sätts i rörelse och kroppens organ får arbeta. Detta gör att kroppen mår bättre och håller sig starkare på längre sikt, detta i kombination med en god kosthållning. Det viktiga att tänka på är att utföra alla moment…

Fortsätt läsa

De positiva effekterna utav träning

Motion är viktigt för alla människor, av många olika skäl. Att ha en vältränad kropp är grundläggande för att man ska orka med vardagen, både fysiskt och psykiskt. Små barn rör på sig naturligt och springer hellre än går när de ska ta sig någonstans, men för äldre barn och vuxna blir träningen ofta något…

Fortsätt läsa